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Ectoformo iniciando calistenia


Gaizka

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Solo te dire una cosa:

 

 

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Necesitas superabit calorico. Unas 3-4 series con unas 10-15 repeticiones cada una. Descansos de unos 40 segundos o 1 minuto entre series, y unos 2 minutos entre ejercicios. Pero estos datos son relativos. De todas formas si lo que quieres es ganar masa, es mejor que vayas al gimnasio. La calistenia no ayuda a una gran ganancia de masa muscular.

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