Entrenamiento lastre

[Invitado Yeisongj10]

Es buena idea primero centrarse en la fuerza, ir progresando y después trabajar para masa muscular con lastre?  Se puede adaptar este entrenamiento de lastre en una rutina de planche y front lever?

[Alberto_gr]

No es centrarse en la fuerza, sino en la adaptación que hace tu cuerpo ante el ejercicio.

No vas a poder lastrarte obviamente al mes o dos por qué tú cuerpo no está totalmente adaptado y hay un mayor riesgo de lesión. 

Hasta luego y espero y te sirva 

[Vangonaj]

Una cosa va con la otra. Como vas a trabajar para hipertrofia, si no tienes suficiente fuerza ni para levantar un peso. Antes de llegar a 10-15 repeticiones, primero hay que llegar a 5.