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back lever


Invitado jerry

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  • Haz básicos: Flexiones, dips, dominadas, flexiones verticales, abdominales en barra.
  • Si puedes hacer algún ejercicio complementario para espalda baja mucho mejor.
  • Practica negativas de back lever. Sacarlo de arriba a abajo es más fácil. Llega un momento que haciendo negativas simplemente logras mantener la posición y sin darte cuenta ya lo tienes.
  • Aprende la técnica y hazla tuya.
  • Si todavía no puedes hacer el muscle up, es preferible sacarlo primero.
  • No te desmotives. Tienes que seguir probando. Piensa que tal vez tus métodos no han sido buenos y que por eso no lo has podido sacar en tanto tiempo. Pero si mejoras tus rutinas y tu formas de trabajar cada vez más, en muy poco tiempo lo lograrás. Es cuestión de aprendizaje y de no rendirse.
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