Invitado Sergio Publicado el September 27, 2017 Informar Share Publicado el September 27, 2017 Llevo 6 meses entrenando calistenia y ya e pasado a hacer una rutina de hipertrofia por grupos musculares (lunes y jueves: pecho, triceps y hombro. martes y viernes: core y piernas. miercoles y sabado: espalda y biceps. domingo descanso) pero no se que hacer para progresar y me gustaria queme aconseran para progresar en aumentar volumen y no estancarme. (los tres mandamientos los hago bien jeje). Gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el September 27, 2017 Informar Share Publicado el September 27, 2017 Lastre y periodizacion de cargas. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Anthony Gonzalez Publicado el September 28, 2017 Informar Share Publicado el September 28, 2017 En 27/9/2017 at 10:49 , Vangonaj dijo: Lastre y periodizacion de cargas. Tengo dudas infinitas acerca de la periodización de cargas .. En calistenia como seria? Saludos.. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el September 28, 2017 Informar Share Publicado el September 28, 2017 Hace 1 hora, Anthony Gonzalez dijo: Tengo dudas infinitas acerca de la periodización de cargas .. En calistenia como seria? Saludos.. Variando los pesos de lastre, o la complejidad de los ejercicios. Lo que significaa es que no tienes que colgarte mas peso cada semana. Tentrias que ir alternando cargas. Una semana entrenarias a 80% mientras que otra a 50% de rm. De este modo se progresa mas rapido, y mejor que cargandote como una mula de carga todas las semanas. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Anthony Gonzalez Publicado el September 29, 2017 Informar Share Publicado el September 29, 2017 Hace 5 horas, Vangonaj dijo: Variando los pesos de lastre, o la complejidad de los ejercicios. Lo que significaa es que no tienes que colgarte mas peso cada semana. Tentrias que ir alternando cargas. Una semana entrenarias a 80% mientras que otra a 50% de rm. De este modo se progresa mas rapido, y mejor que cargandote como una mula de carga todas las semanas. Entiendo. Gracias!! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el September 30, 2017 Informar Share Publicado el September 30, 2017 una rapida busqueda de google Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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