nutrición

[Invitado alonso]

holaa 

 

queria preguntar si esque para tener mas masa muscular debo pesar por lo menos 10 kilos mas de lo que mido ? , pregunto por que eh visto q hannibal mide 1.72 y pesa 79 kilos y tambien que Adam raw que mide 1.85 y pesa 96 kilos 

 

saludos 

[Yerai]

depende de la persona, ¿cuánto mides tú y cuanto pesas?

[Invitado alonso]

yo mido 1.65 y peso 60

[Yerai]

pues yo creo que con pesar 67-68 ya estarías bastante grande, con respecto a lo que se suele ver en calistenia / street workout, que es un cuerpo con masa muscular, fibrado, atlético pero no tan grande como los culturistas. 

 

Por ejemplo yo mido 1.76 y peso 72 kilos y la verdad que aunque no tengo una masa muscular gigante, estoy bastante contento con mi aspecto.

 

Un saludo

[Invitado alonso]

ayaa gracias me sacaste la duda y respecto al entrenamiento que me recomendarías comer o tomar después de un entrenamiento como quien dice un post  workout 

 

saludos 

[Yerai]

mira el vídeo que publico esta noche, un saludo

[Invitado alonso]

ok gracias yerai 

 

saludos