Dolor de biceps

[juanjo1200]

Hola, es una pregunta simple, hace unas 2 semanas mas o menos hice free y me empezó a doler el bíceps, desde entonces no eh vuelto a hacer free ni eh entrenado debidamente, solo eh entrenado front. La pregunta es que si a vosotros también hos ah pasado? y si es normal que me duela un poco cuando hago fuerza o lo tenso, no eh entrenado bien x culpa de esto ya que tengo miedo a lesionarme xke es un asco jajaj gracias x adelantado.

Pd: no eh ido al médico porque el de mi pueblo siempre su solución es un ibuprofeno, y ya eh dicho, no quiero lesionarme, supongo que todos sabemos que es un asco no entrenar.

[BCos]

Probaste con ibuprofeno??

Ya en serio, si te duele algún músculo luego de entrenar no es mala idea tomar algo para la inflamación y dejar reposar el cuerpo por algunos días.

El front lever, bien hecho, tira mucho del biceps.

Saludos!

 

[Miguelvime]

Puedes probar a hacer un entrenamiento específico del músculo o movimiento doloroso empezando por una carga baja sin dolor e ir subiendo. Probablemente la progresión ascendente de cargas haga que tu bíceps vaya soportando cada vez más además de darte seguridad. Esto por supuesto es una guía y tiene su peligro sin una correcta valoración. Si el médico no te da una solución que te convenza recomiendo cambiar de profesional o acudir a un fisioterapeuta.

[Oscar Street Workout]

Amigo es bueno que luego que termines extires tus musculos en especial el bicep si es el del problema, veras grandes resultados a mejoria