Ejercicios para core

[Invitado Anónimo]

Holaa, saben algún ejercicio que trabaje core más avanzado que dragón flag, ya que lo tengo muy dominado. 

Puedo reemplazarlo con back lever?ya que trabaja el core también. 

Gracias y un saludo.

 

[Ideador]

Leg raises en barra a una mano y todas su progresiones.

Sí, back lever trabaja el core también, pero no es igual que un dragon flag.

Puedes practicar plank con peso en la espalda también, o a un brazo.

Te dejo este compilado de entrenamiento de core de alguien hizo hace unos meses: https://www.forocalistenia.com/index.php?/topic/3607-entrenamiento-de-core/

[Trunks]

Para ti que es tener dragon flag dominado?

Porque si te haces 4X10 dragon flags chapó pero si lo que haces son 2 y lo tienes como dominado pues la cosa cambia, de todas formas en la variedad está el gusto yo core lo trabajo con  planchas, leg raises, front lever raises y russian tuist o algo así creo que se llamaban pero de cuando en cuando meto variantes o algún ejercicio de pilates y estoy contento con los resultados

As probado variaciones de plancha? pies en pared, iron cross plank, dar un paso atrás... hay muchas y excelentes combis

 

[Vangonaj]

Rueda abdominal.