HCalisthenics Posted September 13, 2017 Report Posted September 13, 2017 Buenas a todos queria saber porque no puedo sacar el pino a fuerza quiero que me ayuden se hacer muscle ups estrictos , claping ,supinos etc aguanto enanito 20 segundos rana 1 minuto pero nunca e hecho flexiones de pino asistidas y no entreno mucho hombros que me recomendarian ?
Guest Reyes Posted September 13, 2017 Report Posted September 13, 2017 Tú mismo te contestaste .-. el pino a fuerza es hombros y casi ni los entrenas...
Vangonaj Posted September 13, 2017 Report Posted September 13, 2017 Hacer flexiones de pino asistidas, y entrenar mas los hombros.
NTORRESF Posted September 13, 2017 Report Posted September 13, 2017 intenta la subida a fuerza y entrena hombros, te saldrá rápido
HCalisthenics Posted September 13, 2017 Author Report Posted September 13, 2017 Aparte De flexiones de pino que otros ejercicios puedo hacer ? Ya que apenas intento subir me caigo
Alberto_gr Posted September 25, 2017 Report Posted September 25, 2017 Pike push up, flexiones en alto, pseudo push ups, pike push up en alto y a 90 grados, fondos con holow y fondos en barra con agarre supino con hollow Espero que te sirvan
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