Estoy estancado en mi peso

[Invitado Diego]

Hola amigo necesito de su ayuda!

Lo que pasa es que hace tiempo que estoy buscando subir peso pero estoy estancado tengo 18 años, mido 1.69, y peso 52kg 

Algún consejo orientación necesito ayuda 

[Invitado Diego]

Deja la droga y deja de ponerte excusas a ti mismos y enfocate en lo que quieres 

[Ideador]

Come mucho, entrena mucho y duerme mucho.

Pero sobretodo, hazlo bien, infórmate, y ten paciencia.

[Xaumander]

Invitado "Diego" le responde a Invitado "Diego"? No se Rick....

[fabroomp]

Hace 9 horas, Invitado Diego dijo:

Hola amigo necesito de su ayuda!

Lo que pasa es que hace tiempo que estoy buscando subir peso pero estoy estancado tengo 18 años, mido 1.69, y peso 52kg 

Algún consejo orientación necesito ayuda 

come come come yo pesaba 55kg hace años ahora peso 74kg eso si estoy un poco gordete midoo 1.78m asi que come come come

[Invitado Diego]

Hace 6 horas, Xaumander dijo:

Invitado "Diego" le responde a Invitado "Diego"? No se Rick....

Fue un troll o como se diga

[Lucianofc_sw]

Nordin tiene un video muy bueno sobre eso, yo he probado sus formulas para los cálculos de macronutrientes tanto al definir como al hacer volumen y me han funcionado.

Aqui te dejo el enlace:

 

[Vangonaj]

Tema mas que comentado.