DOLOR MANO Y MUÑECA

[Calistenico 1.0]

Como ayer nadie me respondió y el dolor persiste volvere a preguntar hoy jajaja

Buenas muchachos, últimamente le he estado dando muy duro al entrenamiento de plancha pero siempre con el tiempo de descanso justo entre entrenamientos por la fatiga y carga muscular de este truco (2 días de descanso entre entrenamientos) y siempre con un calentamiento muy decente para el ejercicio (centrado en muñecas y hombros). Los hombros y las muñecas no me duelen en ningún momento ni de ninguna forma pero si he sentido un dolor en la mano especialmente el punto que esta marcado, en el momento en que me echo para delante en la straddle. Saben que puede ser o como lo puedo tratar, si es cuestión de estirar mas o si debo descansar un poco antes que sea una tendinitis? Gracias!!

[Latorre]

Hola, yo aún no hago planchas pero se me ocurre que pruebes a rotar las manos un poco mas hacia adelante para repartir la carga entre todas las falanges, estoy dando por hecho que lo haces con las manos abiertas hacia los lados y por eso apoyas todo sobre el pulgar. 

[Calistenico 1.0]

Gracias por responder pero lo hago en paralelas... segun he visto es como tendinitis o algo asi pero no estoy seguro

 

[Latorre]

Ahh vaya, pues dale un descanso a las manos, puedes probar en suelo a ver si no te duele. 
Espero que no sea nada grave.

[Ranji]

a mi me pasa parecido , dolor en la muñeca derecha ,  abuse estas semanas de mucho pino y plancha durante varias horas  y  quieras o no se resienten, un poco  de descanso  es clave.. xD