si me podrían explicar sobre esto por favor

[Invitado renzo]

buenas noches 

 

quería que me explicaran todo sobre eso que dicen de semanas de descarga a que se refieren? si hago un entrenamiento combinado de gym y calistenia debería hacer semanas de descarga ? como lo tendría que hacer y cuando ? estoy confundido

 

por favor explíquenme 

 

saludos y gracias a todos 

[sergus]

Son semanas en las que no entrenas, para dejar descansar al sistema nervioso. Suelen hacerse cuando entrenas fuerza, cada 3 meses de entreno dejas 1 semana de descanso por ejemplo. Esto en resumen, no estoy muy puesto en el tema, alguien te responderá mejor jeje.  

[Invitado jesus]

Mira la semana de descarga es la que tu cuerpo descansa para tener un mejor rendimiento, eso se puede hacer cuando entrenas muy pesado ( cuando usas peso o lastre) o cuando entrenas el front lever por ejemplo se hace una semAna de descarga para descansar y no sentirte cansado eso se puede hacer 4 semanas entrenando cómo lo explicó arriba y descansar una semana también no necesariamemte tiene que ser esas semanas tu cuerpo es cuando lo pide no esperes a estar fatigado experiencia propia espero y aya ayudado

[Paul Luap]

Compañerooooooo

 

 

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/384-una-duda-en-cuanto-a-semanas-de-descarga/

 

y regístrate que es gratis y así presionamos para ganar una Camisténica

 

CAMISTEEEEEEENICAAAAAAA

 

Un saludo.

[Paul Luap]

Aquí te dejo algo más de info

http://www.championchip.cat/lliga2007/medicina/cor2.htm

Un saludo

[Invitado renzo]

Y si entreno resistencia o hipertrofia tambien es necesario hacer semana de descarga despues de entrenar unos 4 meses ?

Saludos

[horror]

Haz una descarga cuando veas que estás bajando el rendimiento y ya está. A lo mejor ni la necesitas, así que no te preocupes que tu cuerpo te avisará