HAY QUE HACER RETRACCION ESCAPULAR EN LAS DOMINADAS

[niñocalistenico]

Antes nos las hacía pero he leído en varios canales de lengua inglesa , que hay que hacerlas. que hay que atraer la barra hacia ti , sin mover los codos.

es verdad esto?

[Paul Luap]

La retracción escapular permite realizar una contracción de la espalda (intenta sentado realizar el patrón de movimiento con y sin retracción escapular y siente como trabaja más el dorsal) mejorando los beneficios del ejercicio ademas de facilitar la movilidad de los codos y los hombros haciendo ese movimiento "menos lesivo". Es recomendable hacerla sí para obtener todos los beneficios.

Un saludo.

 

[niñocalistenico]

muchas gracias por responder