¿Alguna tipo de entrenamiento que me haga ganar mucho musculo?

[Invitado Gerardo Novovic]

Hola, tengo 17 años y llevo 9 meses entrenando street workout y desde entonces e ganado demaciada fuerza, pero el problema es que no e ganado tanto músculo como quisiera, que opinan del uso de suplementos para entrenar y que clase de rutina me aconsejan? No importa que sea tan dura y exigente, gracias.

[Yerai]

Mírate este vídeo:

 

 

Y atento al que voy a publicar este viernes que también hablará sobre el tema

 

Un saludo

[Invitado Luis Pimentel]

Yo en lo personal te aconsejo que separes los trabajos por grupos musculares (ejemplo: lunes: piernas, martes: pecho y espalda, jueves: brazos y hombros y repites todo el jueves viernes y sábado y descansa el domingo). Ademas te recomiendo que no hagas todas las repeticiones que puedas solo has una cierta cantidad ( entre 8 a 12 y máximo 15) y varia el ejercicio, ya que así tu cuerpo no se acostumbra a un solo ejercicio.