QUIERO GANAR VOLÚMEN

[Invitado Alonso]

Hola, soy casi nuevo en calistenia, soy muy delgado y quiero ganar masa muscular en calistenia (volúmen), hay rutinas o ejercicios especiales para esto?

[Yerai]

Debes centrarte en la dieta más que en los ejercicios, más información:

http://www.ngstreetworkout.com/2015/04/todo-sobre-la-dieta-como-ganar-masa.html

Sobre cómo entrenar especificamente para volumen:

http://www.ngstreetworkout.com/2015/04/como-ganar-masa-muscular--street-workout-calistenia.html

Sobre suplementación:

http://www.ngstreetworkout.com/2016/11/que-suplementos-tomo-calistenia-yerai-street-workout.html

Un saludo!