Saltar al contenido

Recommended Posts

Buenas compañeros, 

creo necesario que haya un espacio en este foro en el que estén recogidos los vídeos de Yerai para que puedan consultarse e incluso poder enlazar de manera más rápida, además de poder consultar lo que se quiera de ellos en el  mismo hilo.

 

Por tanto, se irá actualizando con vídeos y directos que el profeta del street workout hijo de hannibal aaaaaaameeeeen.

 

Dejo igualmente el canal de Yerai Street Workout para que puedan verse todos

 https://www.youtube.com/channel/UC4ODKpmM3Z309MSL7koj9Jg

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

[09/06/2017] TOP 5 CLAVES -  - Cómo Recuperar la Motivación y No Perderla Nunca

En este vídeo les explico las claves que les ayudarán a recuperar la motivación para entrenar Calistenia y Street Workout, también les servirá para aplicarlas cuando se empiecen a sentir desmotivados y así eviten caer de nuevo en lo mismo.

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

[23/06/2017] CAMPEÓN DE CANARIAS POR 2ª VEZ! - Vídeo Resumen

El pasado 10 de junio tuvo lugar el 2º Campeonato de Canarias de este año, en este vídeo les cuento por qué hay dos campeonatos, cómo me siento tras haber ganado y les dejo un resumen de los mejores momentos.

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

[21/07/2017] RUTINA DE PLANCHA ÉPICA (y efectiva) - Con Joel Alonso

En este vídeo se une el equipo noGravity y Joel Alonso para hacer una rutina de plancha, adaptándola a nivel avanzado, intermedio y principiante. Una rutina muy completa y que seguro les ayudará a avanzar en sus entrenamientos de plancha

 

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

[18/08/2017] TOP 5 Consejos para empezar con DINÁMICOS

Aprende a empezar a practicar dinámicos desde cero, aunque te de miedo, respeto o pienses que no se te da nada bien. Vemos los ejercicios más sencillos con los que puedes empezar a trabajar, cómo se los enseño a algunos calisténicos principiantes y mucho más.

 

 

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs
[25/08/2017] SOBREENTRENAMIENTO EN CALISTENIA
 
En este vídeo vemos si existe el sobreentreno en la Calistenia, cómo detectarlo, cómo evitarlo, cómo recuperarte y cómo saber si realmente estás entrenando demasiado o no. ¿Pecamos de infraentreno?
 

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

[01/09/2017] Estrategia en calistenia - Cómo afrontar una competición

En este vídeo hablamos sobre cómo planificar tu entrenamiento de cara al objetivo de competir, les comparto la estrategia que he utilizado yo personalmente y que no había revelado hasta ahora. Veremos las diferentes fases de la planificación y cuáles serían los errores a evitar ante una competición de Street Workout.

 

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

[08/09/2017] Cómo hacer el pino por fuerza - Con sólo 1 ejercicio

En este vídeo vemos cómo aprender a subir el pino por fuerza, practicando sólo con un ejercicio. Además vemos qué hacer si eres principiante desde nivel cero, músculatura implicada, rutinas y más.

 

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

[16/09/2017] Tutorial de plancha en barra - Cómo hacer la plancha en barra

Todos los detalles sobre cómo conseguir hacer la plancha en barra. Requisitos, ejercicios específicos, rutina, técnica y más. Uno de los movimientos más útiles en calistenia a la hora de hacer combinaciones en barra.

 

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

[14/10/2017] MI DIETA - Alimentación para mejorar tu aspecto, fuerza y salud

En este vídeo les doy TODOS los secretos y consejos que están en mi mano para ayudarles a mejorar su dieta, y que esto les lleve a tener mejor físico, más fuerza, mejores niveles de energía y mejor salud en general.

 

 

[27/10/2017] CÓMO PLANIFICAR TU ENTRENAMIENTO DE CALISTENIA - Mejora tu rendimiento

Vemos un método de planificación del entrenamiento usando variables como la intensidad, la carga, la frecuencia o el volumen, que te ayudará a optimizar y mejorar en Calistenia y Street Workout. Además explicado de forma sencilla para que lo puedas aplicar sin problemas.

 

 

[05/11/2017] RANDOMINADAS #1

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

[08/12/2017] DOBLAJES CALISTÉNICOS - Stop Bullying

 

[23/12/2017] Comentario sobre mi progreso en mi 5º año - Yerai Street Workout

 

[29/12/2017] TUTORIAL DE STRADDLE PRESS - Subida desde Plancha

 

[07/01/2018] RANDOMINADAS #3 - El origen de los Calisténicos

 

[14/01/2018] TUTORIAL DE DISLOCACIÓN EN BARRA - Apréndela en 20 minutos

 

[21/01/2018] TRUCOS DE CALISTENIA A CÁMARA SÚPER LENTA

 

[18/02/2018] EL PROBLEMA DE LA POSTURA EN CALISTENIA - Rutina para Solucionarlo

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

27/03/2018 - CAMISTÉNICA PLUS - Desbloquea el Migatte No Yerai

 

 

15/04/2018 - ANILLAS EN CALISTENIA - Ejercicios y Rutinas

 

29/04/2018 - TUTORIAL DE HEFESTO - Guía Completa para Sacarlo desde Cero

 

13/05/2018 - RUTINA EXTREMA - Con el Campeón de España de Resistencia

 

27/05/2018 - Corro una Spartan Race con ARKANO, Mr JAGGER, KORAH y muchos más

 

03/06/2018 - YERAI PRESIDENTE DEL GOBIERNO ESPAÑOL - Comunicado oficial

 

17/06/2018 - DESAHOGO: LOS PAPASUAVE

 

24/06/2018 - CÓMO CORREGIR LA POSTURA EN PINO Y PLANCHAS - Retroversión Pélvica y PPT

 

02/07/2018 - RUTINA DE PLANCHA DE VIKTOR KAMENOV - Explicada paso por paso

 

12/07/2018 - RUTINA DE FRONT LEVER PARA PRINCIPIANTES - y no tan principiantes

 

18/07/2018 - TOP 10 LIFE HACKS CALISTÉNICOS

 

25/07/2018 - RUTINA DE PLANCHA PARA PRINCIPIANTES - y no tan principiantes

 

31/07/2018 - SACARME EL 540 O MORIR EN EL INTENTO

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

31/08/2018 RUTINA DE MUSCLE UP PARA PRINCIPIANTES - y no tan principiantes

 

 

14/08/2018 TUTORIAL DE 540 - Todos los detalles que aprendí para sacarlo

 

 

20/08/2018 RUTINA DE CUERPO COMPLETO DE ERYC ORTIZ - Con versión para principiantes

 

 

28/08/2018 TRUCOS IMPOSIBLES EN MI PARQUE

 

 

05/09/2018 TUTORIAL SWING 360 - Nuevos secretos para sacarlo

 

 

17/09/2018 PRE ENTRENOS QUE FUNCIONAN - Demostrado Científicamente

 

22/09/2018 Preguntas Y Respuestas - Con Yerai For King Medrano Jr.

 

24/09/2018 TRANSFORMA TU CUERPO CON ESTA RUTINA - Con mi Hermano Secreto

 

04/09/2018 LOS MEJORES Y PEORES RÉCORDS DEL MUNDO DE CALISTENIA Y STREET WORKOUT

 

09/010/2018 LA MEJOR Y PEOR PELÍCULA DE CALISTENIA Y STREET WORKOUT DE LA HISTORIA

 

12/10/2018 RETO DE CALISTENIA | Yerai Street Workout vs. Kass Calistenia

 

28/10/2018 MI NUEVO PISO CALISTÉNICO - Rutina de Mudanza Express

 

05/11/2018 21 DÍAS ENTRENANDO HOMBROS - Rutina Final del Desafío

 

09/11/2018 El Consultorio de Yerai for King + Unboxing

 

14/11/2018 LOGRA EL BACK LEVER CON SOLO DOS RUTINAS (Principiantes e Intermedios)

 

22/11/2018 RÉCORDS DE CALISTENIA IMPRESIONANTES... y no tan impresionantes

 

27/11/2018 LA PELÍCULA DE CALISTENIA MÁS CUTRE - Lagartango!

 

06/12/2018 RETO DE CALISTENIA | Rutina de Buff Academy con 15 kg. de Lastre

 

14/12/2018 DESAFÍO DE ABDOMINALES - Rutina Casi Imposible ¿Quién acepta el reto?

 

27/12/2018 LOS MEJORES Y PEORES RÉCORDS DE DOMINADAS Y FONDOS

 

02/01/2018 Hablando en Profundidad sobre MOTIVACIÓN, DISCIPLINA, VALORES PERSONALES... Podcastenia #001

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs
Invitado
Estás comentando como un invitado. Si tienes una cuenta, por favor conéctate.
Responder a este tema...

×   Has copiado el contenido con formato .   Eliminar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Cargando...

×