dsj95 Posted June 2, 2017 Report Share Posted June 2, 2017 Hola. Abro este tema para consultarles que relación ustedes creen que debe haber entre diferentes ejercicios de empuje y tirón para lograr un físico equilibrado, no solo con respecto a la estética, sino también respecto a la fuerza para realizar trucos. Por mi parte opino: Dominadas 1:3 flexiones Dominadas 1:2 fondos Dominadas 1:1 HSPU Dominadas pronas 1:1 dominadas supinas Si mido mis máximas repeticiones puedo hacer alguna que otra dominada supina más pronas, pero a la hora de estructurar mis rutinas utilizo una relación 1:1. No incluí más ejercicios porque no estoy seguro de que relación deberían tener y otros porque dependen de factores externos. Por ejemplo los remos invertidos o las flexiones inclinadas dependen de la altura de la barra de cada parque, por lo que es difícil indicar una relación que sirva para cualquiera. Link to comment Share on other sites More sharing options...
BCos Posted June 2, 2017 Report Share Posted June 2, 2017 En mi caso la relación sería: Dominadas 1:2 flexiones Dominadas 1:1 fondos HSPU 1:2 Dominadas Link to comment Share on other sites More sharing options...
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