Antebrazos pequeños

[Adrian05]

Hola compañeros queria preguntarles si alguien sabe alguna superserie de antebrazos o alguna rutina que me los aga crecer, se los agradecere mucho.Gracias

[victorizado]

entrenar false grip tiene buena pinta para antebrazo 

[dsj95]

No puedo hablar desde mi experiencia porque siempre estuve conforme con mis antebrazos. Sin embargo lo que propone David Marchante en este video me resulto interesante cuando lo vi e inclusive me tente de entrenar fuerza, pero nunca lo hice por miedo a que interfiera con mis entrenamientos de tirón.

 

[BCos]

Dominadas en barra gruesa, con toallas y entrenamiento de agarre en general (cuelgues con toallas en particular): http://cuerpocalistenico.blogspot.com/2017/03/agarre.html

Slds-.

[Adrian05]

muchas gracias, que lastima q mis antebrazos sean pequeños, estoy muy conforme con todo  mi cuerpo pero lo unico que me faltan son antebrazos :(, practicare estos ejercicios haber si me dan resultados! muchas gracias x la info

[Vangonaj]

El antebrazo bueno se gana a los 15 años de edad.