Back Lever

[Pirra]

Hola chicos,

Llevo 5 meses con la calistenia a tope, empecé con una base de ejercicios para tener un mínimo de fundamentos y hoy por hoy estoy empezando con los movimientos típicos calistenicos. 

Estoy con el Back Lever ahora, el problema es como veis en la foto, la forma arqueada del cuerpo. Puede ser que necesite reforzar un poco más hombros y trapecio? El movimiento lo aguanto unos 5 segundos de momento ahí en esa postura. La posición de cabeza recta y pies estirados me facilita el movimiento, supongo que eso esta bien realizado. 

A ver si me podéis dar algún que otro consejo.

Saludos

[Yerai]

Reforzar hombros te ayudará, también intenta colocarte en un ángulo de 45º y ahí poner la postura correcta (postura hollow, apretando pectoral y abodminales y protrayendo escápulas) y a partir de ahí intenta ir bajando poco a poco sin perder la postura

Un saludo