¿Entrenar todos los días?

[darkadi]

Me han dicho que entrene un día sí y que el día siguiente descanse, pero yo entreno todos los días, ¿esta bien entrenar todos los días?

Gracias de antemano.

[tban calisthenics]

si, siempre y cuando mesures tus entrenamientos, o puedes hacer como yo que entreno bestia 6 dias a la semana y descanso uno, claro entreno diferentes trucos todos los dias, entrena como quieras pero inteligentemente.

[darkadi]

Muchísimas gracias crack ^^, que Yerai te bendiga.

[Cuervo]

Básicamente depende de tí, del entrenamiento que lleves, de tu capacidad de recuperación... etc. Hay muchos condicionantes. Pero eso te lo va a decir tu propio cuerpo. En el momento en el que llegues al sobreentrenamiento, cansancio, agotamiento, desgana... es el momento de replantear tu entreno-descanso.

[darkadi]

Hace 43 minutos , Cuervo dijo:

Básicamente depende de tí, del entrenamiento que lleves, de tu capacidad de recuperación... etc. Hay muchos condicionantes. Pero eso te lo va a decir tu propio cuerpo. En el momento en el que llegues al sobreentrenamiento, cansancio, agotamiento, desgana... es el momento de replantear tu entreno-descanso.

yo no sufro de esas cosas si estoy motivado,rara vez tengo agujetas,¿que me recomiendas?

Gracias de antemano.

[Cuervo]

Hace 3 minutos , darkadi dijo:

yo no sufro de esas cosas si estoy motivado,rara vez tengo agujetas,¿que me recomiendas?

Gracias de antemano.

Si puedes estar más o menos motivado, está claro, pero el cuerpo tiene un límite y tarde o temprano, entrenando todos los días, llegará el sobreentreno y tendrás que parar. Claro que si entrenas grupos musculares divididos, es decir, por separado, ese momento es más raro que llegue, al entrenarlos una o dos veces por semana como mucho.

El que entrene por ejemplo una rutina fullbody a diario, sí que sufrirá ese tema. Pero si quieres entrenar a diario, entonces lo mejor es dividir grupos musculares.

[darkadi]

Hace 1 minuto , Cuervo dijo:

Si puedes estar más o menos motivado, está claro, pero el cuerpo tiene un límite y tarde o temprano, entrenando todos los días, llegará el sobreentreno y tendrás que parar. Claro que si entrenas grupos musculares divididos, es decir, por separado, ese momento es más raro que llegue, al entrenarlos una o dos veces por semana como mucho.

El que entrene por ejemplo una rutina fullbody a diario, sí que sufrirá ese tema. Pero si quieres entrenar a diario, entonces lo mejor es dividir grupos musculares.

Muchisimas gracias crack ^^ ,gracias por informarme, yo estoy empezando en el mundo de la calistenia y la verdad que estoy muy motivado =P

[Cuervo]

Hace 1 minuto , darkadi dijo:

Muchisimas gracias crack ^^ ,gracias por informarme, yo estoy empezando en el mundo de la calistenia y la verdad que estoy muy motivado =P

De nada, compañero. Este es un mundo que engancha. Yo no me he encontrado nunca mejor que ahora que la practico y mira que he practicado deporte mucho tiempo.

Mucho ánimo y dale duro, que los resultados cuesta que lleguen pero cuando llegan, lo hacen bien.

Lo importante es una correcta alimentación (no hay que volverse loco) y mucha dedicación y disciplina. Busca rutinas que sean coherentes y sean conocidas y te puedan aportar resultados.

[darkadi]

Ahora mismo, Cuervo dijo:

De nada, compañero. Este es un mundo que engancha. Yo no me he encontrado nunca mejor que ahora que la practico y mira que he practicado deporte mucho tiempo.

Mucho ánimo y dale duro, que los resultados cuesta que lleguen pero cuando llegan, lo hacen bien.

Lo importante es una correcta alimentación (no hay que volverse loco) y mucha dedicación y disciplina. Busca rutinas que sean coherentes y sean conocidas y te puedan aportar resultados.

yo la alimentacion no la controlo mucho jejeje, para las barras tengo que ir muy lejos pero eso me da igual, y las rutinas uso las de Yerai.

[Vangonaj]

Si entrenas por grupos musculares, es una opciona mas que viable. Los musculos descansan y recuperan bien. Es como entreno yo po ejemplo.

[Yerai]

ver adjunto

[darkadi]

Hace 6 horas, Yerai dijo:

ver adjunto

lo mio no es porque el cuerpo no tenga energía ni nada de eso, es porque me han dicho que entrenara 1 dia si y un dia no, ¿que recomiendas tu?

[Niqoyhuea]

Flaco, buenos dias... 
Lo normal (creo) es entrenar de 3 a 6 días por semana.

Si quieres entrenar con rutinas fullbody, te recomiendo realizarlo 4 días por semana (Lunes, Martes, Jueves y Viernes) para que tu cuerpo descanse.

En 2017-4-30 at 19:09 , Cuervo dijo:

Si puedes estar más o menos motivado, está claro, pero el cuerpo tiene un límite y tarde o temprano, entrenando todos los días, llegará el sobreentreno y tendrás que parar. Claro que si entrenas grupos musculares divididos, es decir, por separado, ese momento es más raro que llegue, al entrenarlos una o dos veces por semana como mucho.

El que entrene por ejemplo una rutina fullbody a diario, sí que sufrirá ese tema. Pero si quieres entrenar a diario, entonces lo mejor es dividir grupos musculares.

Flaco, toma en cuenta los consejos que te han ofrecido. Al igual que tu, soy nuevo en la calistenia y estaba (aun estoy) tan motivado como tu y consideraba que mi cuerpo era capaz de soportar el entrenar todos los días (rutinas fullbody), hasta comencé que con un dolor en la rodilla (http://www.forocalistenia.com/index.php?/topic/3574-problema-en-la-rodilla/#comment-39193). Ahora entreno 5 días a la semana (por grupos musculares) y no he tenido problemas en ninguna parte de mi cuerpo, ni cansancio o agotamiento.

 

Saludos lml

[BCos]

Entrena todo lo que te de la gana.

Si estás empezando aprovecha la motivación. Si tienes tiempo y te recuperas bien, pues adelante, vas a progresar más rápido.

Llegado cierto punto verás que ya no respondes bien a esa cantidad de entrenamiento y deberás hacer algún cambio.

Saludos!