¿Se puede...?

[Invitado Calistenico23]

Hola solo queria preguntar si se puede hacer una rutina para sacar trucos y despues de hacer esa hacer otra para sacar masa muscular o su hay alguna rutina que contenga los dos objetivos

[tban calisthenics]

Hola, pues la rutina de trucos la puedes enfocar tambien a masa muscular con el descanso y las repeticiones y asi te va a servir para las dos cosas sin necesidad de haer dos rutinas diferentes, tambien te digo que los trucos estaticos dan bastante masa muscular y fuerza por lo que haciendo una rutina comun y corriente de estaticos puedes sacar la misma masa muscular que con repeticiones.

Saludos  

[SebastianVidal]

Puedes realizar una rutina de repeticiones para fuerza osea con lastre y luego una de hipertrofia que sería en base para practicar los isométricos, es decir, los trucos de fuerza.

[Paul Luap]

...plantear mejor el enunciado?