Rutina para empezar?

[Invitado MS2017]

Hola gente!! les cuento un poco, estube haciendo gimnasia por mi cuenta por aproximadamente 2 meses, con pesas caseras y barra de dominadas. Mejore mi estado pero no me terminaba de convencer los ejercicios que hacia, no sentia que me tenia que esforzar, ahi fue cuando buscando en internet descubri la calistenia y realmente me gustaria practicar este tipo de gimnasia, mi unico problema es que no se si con esta rutina full body de 3 dias a la semana (lunes, miercoles y viernes) voy a empezar adecuadamente.

Les dejo imagenes de la rutina, mis objetivos son mejorar mi estado, aumentar mi musculatura, fuerza y resistencia fisica, muchas gracias!

Pd: soy entre ectomorfo-mesomorfo, mido 1,67 mt y peso 54 kg.

[Renato SW]

Para empezar no incluye el número de repeticiones. Por otro lado, me parece que la rutina esta enfocada a la resistencia cardiovascular, y en la calistenia trabajas mucho la fuerza del tren superior, por lo que pienso que deberías implementar más ejercicios de brazos. Pero lo que más te recomiendo es que sigas investigando y probando nuevos ejercicios hasta que encuentres los que te gusten y te permitan progresar, suerte.

También te dejo un vídeo de Yerai que quizá te ayude: