No sé por donde empezar

[elah]

Hola gente, me gustaría empezar a practicar este deporte, pero no sé por donde empezar. En un principio quiero ganar fuerza y ganar definición. Pero veo tantos vídeos que no sé por donde empezar.

No sé si esto se puede publicar aquí si no es así movedlo o eliminadlo.

Saludos

[Ideador]

 

Pequeños tips personales:

• Son mejores las dominadas con agarre neutro para los principiantes.
• Si no puedes hacer fondos en paralelas todavía, has flexiones y fondos en un banco.
• Es mejor hacer esos ejercicios básicos todos en ciclo cuando eres principiante. Preferiblemente 4 ciclos. No se por qué, pero eso es lo que le funciona al principio a muchos.
• La clave está en aumentar el número de repeticiones en los ejercicios una vez te sientas cómodo con la rutina y la intuición te diga que ya es momento de aumentar la dificultad. De esa forma avanzarás muy rápido y seguro.
• No es absolutamente necesario, pero a la rutina yo también le metería australian pull ups. ¿Por qué? Creo que así estará más equilibrado el trabajo de espalda y el de pecho; tirón y empujón por igual.

[maricrestas]

Sobre tus objetivos, parece que Rsgnar te escucho, y tarrako te responde

 

La rutina de yerai esta muy bien para empezar, luego puedes ir cambiandola segun tus objetivos y ves investigando. O pillar su libro

la alimentacion es importante, el descanso tambien y mirate el preguntas frecuentes que mu bien te enlazaron