Cuervo Publicado el January 20, 2017 Informar Share Publicado el January 20, 2017 Esto va lento. No conozco casos en los que en un corto espacio de tiempo se genere una ganancia de fuerza considerable. Si vienes de otras disciplinas similares o que te hayan construido una base, eso que tienes ganado, pero hay ser constante y paciente. Yo empecé que me costaba hacer dos dips bien hechos y seguidos y mi rutina ya va por 4 series de 8 repeticiones. Y ahora es cuando comienzo a lastrarme algo. Construye una buena base y a partir de ahí, cimenta. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Chaser2304 Publicado el January 20, 2017 Autor Informar Share Publicado el January 20, 2017 Eso es lo que estoy tratando de hacer. Seguiré sus consejos. Haré dominadas después de levantarme y antes de acostarme. Y a lo largo de del día dips, ya hago 5 súper sueltos y con buena técnica. Llego a 7 pero muy forzado, con perfecta técnica actualmente me estoy haciendo 5. En cuanto a las dominadas hoy hice 4 casi 5 seguidas, pero me quede a medias. En cuanto a lastrarme con pocos pesos leí un articulo que decía que se producía un estímulo neuromuscular de compensación al utilizar pesos pequeños (1 o 2kg extras) y así salían mas fáciles las repeticiones. Un saludo, gracias por sus consejos chicos! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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