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BCos - Diario Calisténico

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06/11/2018

  • Box pike push up 5x6, 5, 4, 4, 3
  • Declined row* 5x6, 6, 6, 6, 6
  • One-leg curl 5x6, 4, 4, 4, 4
  • One-leg calf raises** 5x7, 7, 7, 7, 7

* Con pausa de 2" en la parte de arriba. Voy a cambiar los remos declinados por remos en tuck (y los declinados los voy a pasar al día de repes medias)

** Contracción de 10" al inicio de cada serie

 

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