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Que opináis de este tipo de entrenamiento?


Mario_burpee

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Entiendo que te refieres a realizar series separadas de flexiones y de dominadas, o a intercalar flexiones y dominadas en una misma serie.

Para ganar fuerza te diria que te centrases en series de un ejercicio, puesto que trabjas a gran intensidad, y aunque al combinarlos los musculos no se solapen pucho por ser antagonistas, el SNC sigue siendo el mismo y no te permitira rendir

 

Sin embargo para ganar resistencia y aumentar tu numero de dominadas si me parece efectivo el entrenamiento de ir intercalando reps, puesto que te permitira tener un volumen mucho mayor de reps

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