Lista de ejercicios por patrón de movimiento

[Maldini]

La putada es mirar el nombre del ejercicio y no saber que mierdas es... Uno que acaba de salir del gimnasio y ahora toca aprenderse nombres nuevos... Jajaj vaguezaa

Tienes razón en eso.

Pero precisamente hice la lista en inglés para facilitar la búsqueda en internet de aquellos ejercicios desconocidos, ya que la bibliografía y los videos sobre el entrenamiento con peso corporal están mayoritariamente en inglés.

Además, es mucho más sencillo de lo que parece:

• ... pull ups: variaciones de dominadas
• ... squats: variaciones de sentadillas
• ... lunges: variaciones de zancadas
• ... push ups: variaciones de flexiones
• ... dips: variaciones de fondos
• ... bridge: variaciones de puentes
• ... plank: variaciones de planchas
• ... handstand: variaciones de pino
• hanging... : ejercicios colgado de barra

¿A que ya no suena tan difícil?

[Invitado Kobe street workout]

Buaa muy fino así mucho mejor... Ya había mirado por Youtube y esta de lujo la verdad

[sergus]

crossfit  

Que risa tío, sobretodo el de las dominadas

[Invitado Kobe street workout]

Sisii es la buena... A mi no m mola el crossfit por eso... La clavan jjj

[Antpalbar]

Maldini el X triceps extensions

[Maldini]

Maldini el X triceps extensions

Gracias por la colaboración...

Imagino que es un ejercicio de extensión de codo, y es como el plank triceps extension pero con los  brazos cruzados, ¿estoy en lo cierto?

Cuando me contestes lo añado a la lista, es que lo acabo de buscar en google y no he visto ningún video.

[Antpalbar]

Gracias por la colaboración...

Imagino que es un ejercicio de extensión de codo, y es como el plank triceps extension pero con los brazos cruzados, ¿estoy en lo cierto?

Cuando me contestes lo añado a la lista, es que lo acabo de buscar en google y no he visto ningún video.

Si exactamente!! Jajaja

Tambien" vertical tipewriter push up

Un saludo

[Maldini]

Si exactamente!! Jajaja

Tambien" vertical tipewriter push up

Un saludo

Añadido

Eso si, el primero de ellos lo he denominado " arms crossed press up" y el segundo ejercicio que has puesto lo he denominado "typewriter handstand push ups", por el motivo que explico a continuación.

Un consejo, antes de decirme un nombre de un ejercicio busca si en youtube tiene un video, en caso contrario, trata de intuir con que nombre podría figurar. De esa forma, en caso de que alguien no tenga ni idea sobre como se realizaría el ejercicio, podría buscarlo, ya que de otra modo el hilo sería una lista de ejrcicios sin ninguna utilidad práctica.

Gracias por la colaboración

Nota recordatoria para mi: la siguiente actualización de la lista que realice será de modalidades de handstand y variaciones de flexiones...

[Alberto_Morcu]

A ver si lo explico bien que no me se el nombre. Es de triceps y haces como extensiones invertidas en una barra recta. ese me da muy buenos resultados, congestiona mucho.

 

Un saludo.

[mirage]

Ese sera el rompecraneos con la barra y con el propio peso. A ver algun british que nos ponga el nombre molon

[Paul Luap]

"skullcrushers" madafaka

 

Los metió Maldini en extensores de codo

[mirage]

"Skulloscojones"apunta ese también. Es como el otro pero decubito supino invertido sin manos

[Alberto_Morcu]

Ya lo encontre. Se llama reverse T-bar Dips.

[Maldini]

Ya lo encontre. Se llama reverse T-bar Dips.

Ese ejercicio es el que comunmente se conoce con el nombre que ha dicho Mrluap (skullcrushers)

[Alberto_Morcu]

Ese ejercicio es el que comunmente se conoce con el nombre que ha dicho Mrluap (skullcrushers)

Pero ese es cuando lo haces con barra y pesas, no?

[Maldini]

Pero ese es cuando lo haces con barra y pesas, no?

Con cualquiera de las dos recibe el mismo nombre, ya que se trata en realidad del mismo ejercicio pero con peso corporal.

Es por ello que puse el listado de ejercicios en inglés, ya que existe una mayor uniformidad a la hora de nombrar a éstos, ya que en castellano, más que ponerles un nombre , nos solimos referir a ellos mediante una descripción

[Clark Kent]

En mi gimnasio lo llamaban rompecraneos o press francés, nunca olvidré este ejercicio. El casca-codos...

[Maldini]

[sergus]

Maldini! esa imagen es de Adam Raw?

[Paul Luap]

Maldini! esa imagen es de Adam Raw?

 

Como no sea así a partir de ahora, Don Maldini.

   

[Maldini]

Maldini! esa imagen es de Adam Raw?

Es de Lazar Novovic

[sergus]

Es de Lazar Novovic

A lo mejor eras tu 

[Maldini]

A lo mejor eras tu 

No que va... además, yo las fotos más recientes que tengo mías deben de ser de hace 15 años...

Simplemente que admiro mucho a Lazar Novovic como deportista, porque físicamente a pesar de que tiene un buen cuerpo, sencillamente prefiero el mío.

[mirage]

Maldini sacate unas fotos de tu bello body que admiremos su belleza. Pero tiene qye ser rollo mens health.

[Maldini]

Maldini sacate unas fotos de tu bello body que admiremos su belleza. Pero tiene qye ser rollo mens health.