NTORRESF Posted August 9, 2016 Report Share Posted August 9, 2016 Hola a todos! Que ejercicios me podrian recomendar para poder fortalecer esta zona ya que lo que tengo mas fortalecido es el pecho alto pero me falta pecho bajo, no importa si es un ejercicio si se necesita peso Gracias! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Calextenia Posted August 9, 2016 Report Share Posted August 9, 2016 Si es con peso press y aperturas declinados Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jcho36 Posted August 9, 2016 Report Share Posted August 9, 2016 Suele ser más fácil desarrollar esa zona ya que coge más estímulo con presses planos(o flexiones) y sobretodo con declinados(flexiones inclinadas) y los fondos si te fijas es como un press muy declinado,es perfecto para esto Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted August 9, 2016 Report Share Posted August 9, 2016 Iron cross pulls obvio sin rango completo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rubiod13 Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 minuto 1:30 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 Hace 2 horas, rubiod13 dijo: minuto 1:30 A ver, te aclaro el tema. El pectoral se contrae por completo. Pero si que hay que mirar las zonas, y por una razon muy simple. Las fibras del pectoral se disponen en una forma parecida a un abanico. El mayor estimulo que reciben las fibras musculares, se produce cuando este se situa de una forma perpendicular a ellas. Por eso hacer las flexiones con distintas inclinaciones, estimulara algo mas unas fibras u otras. Eso si todo el pectoral estara trabajando. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jcho36 Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 Pero la diferencia tampoco es muy notable en la mayoría de ejercicios Link to comment Share on other sites More sharing options...
Calextenia Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 Conozco gente con un pecho enorme y lleno solo entrenando press banca y otros con pechos mediocres haciendo toda clase de ejercicios y ángulos... La forma del pecho y sus inserciones también viene definida por la genética, si esta no te acompaña... Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted August 12, 2016 Report Share Posted August 12, 2016 En 10/8/2016 at 0:54 , andalx dijo: La forma del pecho y sus inserciones también viene definida por la genética, si esta no te acompaña... Exacto. No creas que por hacer ejercicios diferentes te va a crecer de diferente manera el pectoral, probablemente es que te falta volumen en todo el pectoral. O quizás definición, es una zona que se ve bastante influenciada por el % de grasa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SolidSnake Posted September 25, 2018 Report Share Posted September 25, 2018 Justo lo que estaba buscando Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest fortusténico Posted September 30, 2018 Report Share Posted September 30, 2018 jaja yo siempre dije "por que los calisténicos, todos salvo Yerai, todos tenemos pecho redondo, y los de gimnasio cuadrado" es una duda clásica Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest NaturalFit Posted November 3, 2018 Report Share Posted November 3, 2018 Fondos, simplemente. Mas adelante arqueros o lastrados, pero bien hechos siempre, con depresión escapular. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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