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Estoy iniciando y queria saber como empezaron ustedes


Guest Ivan8

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Guest Ivan8

Hola a todos estoy iniciandome en este fantastico deporte y queria saber el numero de repeticiones que erais vosotros capaces de hacer cuando iniciasteis.Su ayuda me serviria de mucho y gracias de antemano.

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Haciendo muchos basicos empeze aumentando las repeticiones, empeze con 10-14 fondos, 6-8 dominadas y unas 15 flexiones. Todo con mala tecnica al principio y cuando era capaz de hacerme 100 flexiones abiertas y con mala tecnica me las puse a hacer cerradas y con buena tecnica y bajo mucho la cantidad que hacia.

Empieza dominando las tecnicas bien y luego aumenta repet, mete lastre, sacate muscle up, back...

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Ahora mismo, mjacksoning dijo:

Yo empece haciendo pesas, creo que un par de meses o incluso un mes en el gimnasio es una muy buena manera de prepararse antes de empezar

Yo tambien comence en el gym, pero yo apenas y podia levantar las pesas pequeñas y en cuanto a press de banco solo podia aguantas la barra sin ninguna pesa y eso a duras penas jejeje, dominadas no podia hacer ni una.

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Comenzé con 0 dominadas y 0 fondos y pesando 70kg, hoy después de casi dos años peso 83kg y puedo realizar entre 20 y 22 dominadas con buena tecnica y unos 35 fondos, el secreto es la constancia y entrenar con la cabeza, un saludo.

También empecé en el gym, y sigo haciendo ejercicios con pesas, pero que complementen a la calistenia.

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