Skinny Publicado el July 24, 2016 Informar Share Publicado el July 24, 2016 Llevo un tiempo entrenando y la verdad nunca e sentido congestión Muscular en la dorsal ni en el pecho , pero en cambio en los biceps y triceps casi siempre la siento .No se si alguien mas le pasa o es algo que estoy haciendo mal Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Iron Publicado el July 24, 2016 Informar Share Publicado el July 24, 2016 No soy un erudito en el tema pero tengo entendido que es por darle duro entrenamiento a un músculo, venís haciendo siempre la misma rutina ? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el July 24, 2016 Informar Share Publicado el July 24, 2016 musculos mas pequeños se agotan antes y limitan a los grandes Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Hybridfeak123 Publicado el July 24, 2016 Informar Share Publicado el July 24, 2016 En la calistenia es algo difícil conseguir esto para algunas personas en pecho y dorsales. Me pasa lo mismo. Yo estos músculos los entreno en el gimnasio. En el caso de la espalda aveces uso pull ups de las progresiones del front y creeme que siento el cambio Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Skinny Publicado el July 24, 2016 Autor Informar Share Publicado el July 24, 2016 Hace 5 horas, Hybridfeak123 dijo: En la calistenia es algo difícil conseguir esto para algunas personas en pecho y dorsales. Me pasa lo mismo. Yo estos músculos los entreno en el gimnasio. En el caso de la espalda aveces uso pull ups de las progresiones del front y creeme que siento el cambio Me podrías decir cuales son las progresiones de front que mas te a funcionado Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Hybridfeak123 Publicado el July 24, 2016 Informar Share Publicado el July 24, 2016 Hace 2 horas, Skinny dijo: Para sentir la congestión muscular en la espalda para mi lo mejor son 1) dominadas 2) pull ups en tuck front 3) pull ups narrow grip (manos juntas) de front en La 4)las australian pull ups creo que son esas no estoy seguro. Pero en las paralelas a un brazo. Ósea pones las piernas sobre una barra y en la otra agarras con un brazo a hacer pull ups Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Dejean Publicado el July 25, 2016 Informar Share Publicado el July 25, 2016 Si haces la primera mitad del ejercicio skin the cat, como una subida a tuck front lever pero hasta quedar en invert hang, a repeticiones, sentirás que el dorsal te explota. Para pecho, flexiones profundas sin bloquear los codos completamente al subir, mantiene el estrés en el pectoral en gran medida. Otro metodo, conexión mente-músculo, puede sonar inclusive ridículo, pero al hacerlo se nota la diferencia. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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