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Duda sobre peso corporal y sobre peso


Invitado Franco rodriguez

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Invitado Franco rodriguez

Hola yerai tengo una duda sobre como empezar nuevamente a entrenar(estoy parado desde hace un año y aumente casi 11 kilos, antes pesaba 64 y ahora 77 casi 78 y mido 1,68, aunque no tengo mucha grasa acumulada se siente mucho la dificultad al hacer un poco de resistencia ya que me siento muy pesado, el año pasado me dedicaba mucho a ganar dominadas y flexiones, también iba a correr pero nada sobresaliente, quiero volver a sentirme más ágil y liviano para también ganar fuerza y resistencia y facilidad para manejarme con mi propio cuerpo con la calistenia,  la pregunta es, que tengo que hacer? Una quema de calorías y así poder bajar de peso o acostumbrarme a este peso y seguir dándole a la calistenia, cabe aclarar que en donde vivo no hay ningún parque que tenga paralelas y barra de dominadas, por eso compre e instale una barra de dominadas en mi casa, no se si es muy necesario tener barras paralelas para poder entrenar y progresar en la calistenia. Por si te maree un poco con todo el texto: tengo que bajar de peso para poder empezar a tener un control mayor sobre mi cuerpo? O el peso que tenga no influye a la hora de hacer más dominadas, más flexiones, sentadillas, correr más rápido, entre otras palabras tener un buen estado físico y resistencia 

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Cuenta tus macronutrientes diarios y haz un deficit para bajar algo de peso porque si que te as pasao un poco. Entrena basicos unos meses para pillar una buena base (fondos y dominadas fundamentales) y empezar a sacarte el muscle up, pino... Si te gustan los trucos, sino solo entrena basicos y vete a correr pa estar en forma.

Un saludo

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