Guest Manna Posted July 17, 2016 Report Share Posted July 17, 2016 Alguien sabe ejercicios, algun tutorial o alguna pagina donde expliquen como progresar en el manna? Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
NTORRESF Posted July 18, 2016 Report Share Posted July 18, 2016 no eh visto ningun tutorial que sea bueno pero yo creo que debes dominar bien el l-sit sobre todo la v-sit esos podrian ser los requisitos, este video puede ayudar: es como un v-sit solo veo que el se va muy hacia atrás con otra posición de las manos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted July 18, 2016 Report Share Posted July 18, 2016 Aquí somos más street workout que gimnastas, así que no creo que ninguno por acá lo tenga. Lo que si considero es sacar el v-sit y luego pasar a manna poco a poco. Puedes usar la pared Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted July 18, 2016 Report Share Posted July 18, 2016 Elevación de piernas en espaldera. Digo en espaldera para no involucrar en el movimiento el dorsal, ya que si lo haces en la barra es más fácil tirar de dorsal a medida que falla la flexibilidad. Es como los toes to bar del Crossfit pero hechos sin impulso. No te olvides de la flexibilidad. El chico del vídeo que NTORRESF se está tocando las rodillas con la cara... Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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