Progresiones manna

[Invitado Manna]

Alguien sabe ejercicios, algun tutorial o alguna pagina donde expliquen como progresar en el manna? Un saludo!

[NTORRESF]

no eh visto ningun tutorial que sea bueno pero yo creo que debes dominar bien el l-sit sobre todo la v-sit esos podrian ser los requisitos, este video puede ayudar:

es como un v-sit solo veo que el se va muy hacia atrás con otra posición de las manos 

[Hybridfeak123]

Aquí somos más street workout que gimnastas, así que no creo que ninguno por acá lo tenga.

Lo que si considero es sacar el v-sit y luego pasar a manna poco a poco. Puedes usar la pared

[SergioMG]

Elevación de piernas en espaldera. Digo en espaldera para no involucrar en el movimiento el dorsal, ya que si lo haces en la barra es más fácil tirar de dorsal a medida que falla la flexibilidad. Es como los toes to bar del Crossfit pero hechos sin impulso.

No te olvides de la flexibilidad. El chico del vídeo que NTORRESF se está tocando las rodillas con la cara...

Saludos!