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rutina de hoy


jassiel montoya

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Aqui les dejo mi rutina de hoy :)

de 4 a 5 ciclos 1 minuto de descanso entre ciclos.

10 pull ups (si no te salen los pull ups prueba los jump pull ups)

10 arching pull ups (si aun no te salen trata de estirar los brazos trata de hacerlo)

10 dips on the straight bar (si no te salen prueba los dips normales)

5 muscle ups explosivas (si aun no te salen practica los jump muscle ups)

5 handstand push ups ( si aun no te salen prueba los pike push ups.)

 

 

 

y terminamos con 30 minutos de freestyle o pon en practica esos trucos que deseas sacar

 

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No has probado a poner la media hora de trucos al principio de la rutina y luego acabar con los ciclos?, asi estaras descansado al probar cosas nuevas, y luego si no puedes completar tantos ciclos da igual, porque significa que con los trucos trabajaste algo.

PD: hay un apartado en el foro llamado "Diarios de entrenamiento" mejor empieza tu diario ahi, para que este todo mas ordenado.

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Hace 1 minuto , Cristopher dijo:

No has probado a poner la media hora de trucos al principio de la rutina y luego acabar con los ciclos?, asi estaras descansado al probar cosas nuevas, y luego si no puedes completar tantos ciclos da igual, porque significa que con los trucos trabajaste algo.

PD: hay un apartado en el foro llamado "Diarios de entrenamiento" mejor empieza tu diario ahi, para que este todo mas ordenado.

o si buena idea, gracias por eso amigo :)

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