Piernas

[Invitado Camilo]

Que tal calistenicos 
Me podrían ayudar con una rutina de piernas , pues quisiera aumentar una poco de mas muscular , cuento con un chaleco de 15 kg
Si me pudieran ayudar se los agradecería mucho 

[victorizado]

Holas. En los diarios verás entrenamientos muy buenos de pierna. Se me ocurre ahora mismo el diario de VANE y el de Maldini. Aparte puedes usar el buscador, poner PIERNAS, y echar el día leyendo.