Guest Julian Posted July 8, 2016 Report Share Posted July 8, 2016 Que pasa calistenicos JAJAJA Verán hace un mes largo empece con un rutina toroso pierna y que se componía de: 2 ejercicios de pecho ,2 de espalda y 2 de hombros . y bueno decidí hacer una semana de descargo y pues tome esta semana , y ayer retome el entrenamiento : solo son muscle up y con flexiones de diferente aperturas y e terminado con agujetas en la dorsal y el pecho como nunca las había sentido con la rutina que estaba llevando y pues mi pregunta seria si debo cambiar mi rutina y hacer solo muscle up y flexiones o no ?. o que creen ustedes que sea mejor? Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted July 10, 2016 Report Share Posted July 10, 2016 si cambias los ejercicios tendras agujetas al principio hasta que vuelva a acostumbrarse el cuerpo.. no es un indicador de efectividad de la rutina si es lo que preguntas, la rutina que ya haces se supone más completa si son 6 ejercicios Link to comment Share on other sites More sharing options...
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