Piernas Calistenia:Recoplicacion extrema cero excusa

[Erik600]

Piernas

Mi tema viene inspirado del nuevo video del buen yerai. como el dijo en el video es un tema muy controversiar ya que muchos calistenicos quieren entrenarlas y otros no y creo que esto se da porque muchos hacen calistenia para verse bien y otros  o simplemente no nos gusta entrenarla nos aburre etc. ademas de que como dice yerai podrian ser contraproducente de cara a una competencia y el factor mas desgraciado es que algunos no conocen la mayoría de  los ejercicios de  pierna pues en este post les dejare links y videos de rutinas y de algunos ejercicios espero les ayude a los que quieran hacer pierna.

En el siguiente vídeo encontraran ejercicios para toda la pierna incluyendo también glúteos  y pantorrilla  se los recomiendo ver entero es una de los videos mas completos en cuanto a pierna con peso corporal :

este vídeo esta mas concentrado a las pantorrilla mismo canal si quieren tener pantorrillas enormes véanlo completo:

 

UN vídeo de motivación y también incluye rutinas al final del vídeo como los anteriores :

 

Una Playlist del canal  Surpassing Gravity  :

Hagan burpees ejercicio muy bueno para todo el cuerpo y las piernas :

video explicativo de yerai por si no la ha visto que lo dudo :

 

[Erik600]

ya no tienen excusa xd no mentira  

[Vangonaj]

Muy buena recopilacion. Gracias. Yo entreno pierna pero lo odio. El problema es que me gusta mucho correr, y creo que todo lo que gano, lo desgasto coriendo XDD

[Erik600]

Hace 4 horas, Vangonaj dijo:

Muy buena recopilacion. Gracias. Yo entreno pierna pero lo odio. El problema es que me gusta mucho correr, y creo que todo lo que gano, lo desgasto coriendo XDD

mira el de motivacion el tercero

[victorizado]

Yo la he entrenado con relativa intensidad pero se hace muy aburrido. Sin peso hay que molerse a repes y es un coñazo. En cuanto vuelva el fresco me planteo intentar ganar masa como el yera xD

[Paul Luap]

En 9/7/2016 at 19:10 , Erik600 dijo:

mira el de motivacion el tercero

Si le metes un poco más de caña y lo editas podríamos colocarlo en el post de recopilaciones. Curratelo un poco más compañero a ver si es posible.

Un saludo.

[Efrainhpedraza]

Las mejores rutinas de pierna son las de strongman tarrako, dejense de cuentos jajajajajajaja

 

[juanan21]

En 25 de octubre de 2016 at 15:13 , Efrainhpedraza dijo:

Las mejores rutinas de pierna son las de strongman tarrako, dejense de cuentos jajajajajajaja

 

Lo que de calistenia tienen poco, muy poco o nada xD

Aunque eso si, para entrenar pierna, nada como un buen gimnasio ya que como dicen, sin pesas te tienes que mover en repes muy altas. Pero poder se puede!