qewqewew Posted July 8, 2016 Report Share Posted July 8, 2016 Hola Gente. Si hago 3 meses de volumen con calistenia se notaran los cambios? Y luego una definicion de 2 mese para eliminar la grasa que pude haber ganado? Estoy bastante definido con muy poca grasa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cristopher Posted July 8, 2016 Report Share Posted July 8, 2016 Claro que se notaran cambios, siempre y cuando trabajes con el objetivo de hipertrofiar el musculo, tal vez si los basicos ya no te cuestan mucho lo ideal seria usar lastre, pero en el caso de que no, entonces solo con bodyweight. Recuerda que debes consumir mas calorías de las que necesitas y ademas descansar bien. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juanan21 Posted July 8, 2016 Report Share Posted July 8, 2016 Si comes como toca se notarán los cambios, móntate una buena dieta teniendo en cuenta tus macros, consume más calorías de las que gastas y da por hecho que tendrás resultados. Link to comment Share on other sites More sharing options...
qewqewew Posted July 9, 2016 Author Report Share Posted July 9, 2016 Gracias por sus respuestas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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