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Como hago Mantenimiento?


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Hola Gente. 

Mi duda es como mantener mi definición. Por ejemplo si mi mantenimiento es de 2000kcal. Y durante el día hago entrenamiento que queman muchas calorías(Supongamos que quemo 400kcal en entrenamiento) para mantenerme deberia consumir 2400kcal para mantenerme¿¿??

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Manteniendo balance entre las calorias ingeridas y gastadas. De todas formas es malo tener el nivel de grasa corporal por debajo del fisiologico. Deberias de preocuparte mas por eso. No se en que grado de definicion estas, pero es muy malo estar muy definido durante mucho tiempo, ya que se puede producir un desajuste hormonal.

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