Las dominadas mas duras

[Derian ortegon]

Hola, quisiera saber que es mejor pqra ganar mas fuerza

-Las dominadas hollow

-dominadas al pecho

-dominadas abiertas

Cual de las tres fortalece más, porfa, para que las meta en mi rutina

[fylux]

Creo que las que más fortalecen son las dominadas al pecho básicamente porque el ROM es mayor.

Saludos.

[Jcho36]

Yo diría que no ya que al subir al pecho lo haces por inercia,pir la fuerza acumulada del impulso anterior 

Yo creo que las mejore para fuerza son las que te van preparando para la OAP

[David Jimenez]

Para ganar fuerza busca ejercicios que te cuesten hacer bastante para hacer varias series y pocas repeticiones.

[Hybridfeak123]

Si las haces abiertas estimulos mas los biceps.

Pero en definitiva la dominada mas difícil es la abierta con hombros en dislocación, la misma usada para empezar la entrada en Ángel.

[Pryda]

A mí me encantan las dominadas pronas al pecho hollow con agarre cerrado o normal.

[Dejean]

Si no podes lastrarte, dominadas pronas el l-sit, durísimas

[sergus]

Dominadas hollow al pecho abiertas

[Cristopher]

Dominadas Hollow al pecho abiertas en hefesto y entrada de angel

[PabloPbl]

Otra muy buena son las dominadas en Archer o dominadas arquero, dejas extendido un brazo y tiras con el otro.

[Martín]

Dominadas cerradas en hollow al pecho a lo HFK jejeje Un saludo!!