Derian ortegon Posted July 6, 2016 Report Share Posted July 6, 2016 Hola, quisiera saber que es mejor pqra ganar mas fuerza -Las dominadas hollow -dominadas al pecho -dominadas abiertas Cual de las tres fortalece más, porfa, para que las meta en mi rutina Link to comment Share on other sites More sharing options...
fylux Posted July 6, 2016 Report Share Posted July 6, 2016 Creo que las que más fortalecen son las dominadas al pecho básicamente porque el ROM es mayor. Saludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jcho36 Posted July 6, 2016 Report Share Posted July 6, 2016 Yo diría que no ya que al subir al pecho lo haces por inercia,pir la fuerza acumulada del impulso anterior Yo creo que las mejore para fuerza son las que te van preparando para la OAP Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted July 6, 2016 Report Share Posted July 6, 2016 Para ganar fuerza busca ejercicios que te cuesten hacer bastante para hacer varias series y pocas repeticiones. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted July 6, 2016 Report Share Posted July 6, 2016 Si las haces abiertas estimulos mas los biceps. Pero en definitiva la dominada mas difícil es la abierta con hombros en dislocación, la misma usada para empezar la entrada en Ángel. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pryda Posted July 8, 2016 Report Share Posted July 8, 2016 A mí me encantan las dominadas pronas al pecho hollow con agarre cerrado o normal. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dejean Posted July 8, 2016 Report Share Posted July 8, 2016 Si no podes lastrarte, dominadas pronas el l-sit, durísimas Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted July 10, 2016 Report Share Posted July 10, 2016 Dominadas hollow al pecho abiertas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cristopher Posted July 11, 2016 Report Share Posted July 11, 2016 Dominadas Hollow al pecho abiertas en hefesto y entrada de angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
PabloPbl Posted July 11, 2016 Report Share Posted July 11, 2016 Otra muy buena son las dominadas en Archer o dominadas arquero, dejas extendido un brazo y tiras con el otro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martín Posted July 11, 2016 Report Share Posted July 11, 2016 Dominadas cerradas en hollow al pecho a lo HFK jejeje Un saludo!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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