Mejores dominadas para abtebrazo

[Guest Pedro lopera]

Buenas a todos.

Me podrian decir cual es el tipo de dominada que mas trabaja los antebrazos tomando en cuenta todos los tipos de dominada que existen.

Saludos. 

 

[Derian ortegon]

Puedes hacer un isométrico de dominada con agarre falso, asi mantendras tus antebrazos en tensión

[Dejean]

Dominadas con toallas 

 

[BarsGoliat]

Después de tus series de dominadas podrías agregar un max hold con los brazos estirados (aguntar) apretando bien fuerte la barra durante harto tiempo, se te cansan bastante los antebrazos. También he estado probando últimamente las finger tip push ups (flexiones con los dedos), siento que los flexores de muñeca y el antebrazo en general hacen un muy buen trabajo

[RodrigoVM]

para que travajen mas los antebrazos debes hacer mas dificil el agarre. Lo puedes hacer tanto con inestabilidad (anillas), con toallas (se te va a dificultar mucho el agarre porque se te van a resbalar) o puedeshacer por ejemplo aguantes colgado a 1 brazo, por lo que elagarre debe soportar mucho mas peso.