Jump to content

Mejores dominadas para abtebrazo


Guest Pedro lopera

Recommended Posts

Guest Pedro lopera

Buenas a todos.

Me podrian decir cual es el tipo de dominada que mas trabaja los antebrazos tomando en cuenta todos los tipos de dominada que existen.

Saludos. 

 

Link to comment
Share on other sites

Después de tus series de dominadas podrías agregar un max hold con los brazos estirados (aguntar) apretando bien fuerte la barra durante harto tiempo, se te cansan bastante los antebrazos. También he estado probando últimamente las finger tip push ups (flexiones con los dedos), siento que los flexores de muñeca y el antebrazo en general hacen un muy buen trabajo :)

Link to comment
Share on other sites

para que travajen mas los antebrazos debes hacer mas dificil el agarre. Lo puedes hacer tanto con inestabilidad (anillas), con toallas (se te va a dificultar mucho el agarre porque se te van a resbalar) o puedeshacer por ejemplo aguantes colgado a 1 brazo, por lo que elagarre debe soportar mucho mas peso.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...