Derian ortegon Posted July 3, 2016 Report Share Posted July 3, 2016 Queria saber en cuanto tiempo lo lograron y si hicieron rutina para que les salga, yo llevo casi un año haciendo calistenia y aun no me sale, pense que ya tenia fuerza ñara hacerlo y no me sale, como lo sacaron? Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Miguee Posted July 3, 2016 Report Share Posted July 3, 2016 Mirate el tutorial de yerai, quizás te ayude. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vidal M. Posted July 3, 2016 Report Share Posted July 3, 2016 Acá hay muy buenas progresiones que puedes usar en tus rutinas de abdomen o para una rutina específica: Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
fylux Posted July 3, 2016 Report Share Posted July 3, 2016 Yo no creo que la Dragon Flag sea difícil, si tienes un buen nivel trabajando repeticiones negativas unas semanas te sale. Realmente la parte más difícil por diferencia es cuando has bajado del todo y tienes que subir, pero eso, yo creo que para cualquiera con un poco de nivel lo mejor es hacer negativas. Saludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cristopher Posted July 3, 2016 Report Share Posted July 3, 2016 Hace 2 horas, 0xefro dijo: Nunca he probado hacer el Dragon Flag de esa forma (en una press banca) pero si he probado otras variaciones, y hay una en concreto que me resulta bastante interesante que es la Hollow Dragon Flag https://youtu.be/bZOyVEXRuIY Lo que me pregunto es, ¿hay mucha diferencia entre el Dragon Flag común y el Hollow? ¿cual creen que es más dificil? Saludos, yo creo que es mas dificil la hollow dragon flag, porque tienes que tener los brazos extendidos, en cambio en una dragon flag los brazos suelen estar doblados y al estar agarrado a algo eso te permite tirar un poco para subir el cuerpo no? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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