Tabla de ejercicios de progresiones

[David Jimenez]

Encontre esto de casualidad en la pagina de Yerai. Quizas alguno le sirva.Me puse otra vez a buscarlo y no lo encontre.Menos mal que me lo guarde jejeje.Aparte de ejercicios viene tambien la repeticiones hacer segun si quieres fuerza,hipertrofia o resistencia. y sus descansos.Por cierto descargaros la imagen y agrandarla (yo lo tengo asi),no puedo ponerlo todo lo grande que quisiera para que lo veais bien.Me da error.

 

[Miguite]

Está bastante bien la cosa, gracias por el aporte david  

[David Jimenez]

Hace 1 hora, Miguite dijo:

Está bastante bien la cosa, gracias por el aporte david  

 De nada Miguite

[Zeratul]

Gracias David, genial aporte

[David Jimenez]

De nada Zeratul.Hay que compartir informacion jeje

[Invitado Alejo]

Saben como utilizarla?

[David Jimenez]

El primer ejercicio de cada tabla es el mas facil.Despues que domines un ejercicio pues pasas al siguiente y asi.Abajo a la derecha tienes las repeticiones y series segun quieras ganar fuerza,hipertrofia o resistencia.Si tienes alguna duda mas pregunta.Los ejercicios estan en ingles asi que tendras que buscarlos en google o en su defecto youtube.

[Invitado Andre]

Estoy en esto 3 meses y la verdad no sigo ninguna rutina especializada ni específica, pero siempre entreno tratando de subir las repeticiones progresivamente, esta bien lo que hago?

[Paul Luap]

Hace 5 horas, Invitado Andre dijo:

Estoy en esto 3 meses y la verdad no sigo ninguna rutina especializada ni específica, pero siempre entreno tratando de subir las repeticiones progresivamente, esta bien lo que hago?

 

[David Jimenez]

Dejo por aqui una cosita muy interesante sobre ejercicios con peso corporal,anillas y TRX

GUIA CLASIFICACION EJERCICIOS CALISTENIA POR TIPOS.pdf