Jump to content

Tabla de ejercicios de progresiones


David Jimenez
 Share

Recommended Posts

Encontre esto de casualidad en la pagina de Yerai. Quizas alguno le sirva.Me puse otra vez a buscarlo y no lo encontre.Menos mal que me lo guarde jejeje.Aparte de ejercicios viene tambien la repeticiones hacer segun si quieres fuerza,hipertrofia o resistencia. y sus descansos.Por cierto descargaros la imagen y agrandarla (yo lo tengo asi),no puedo ponerlo todo lo grande que quisiera para que lo veais bien.Me da error.

Progressions-Poster-JPG.jpg

 

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

El primer ejercicio de cada tabla es el mas facil.Despues que domines un ejercicio pues pasas al siguiente y asi.Abajo a la derecha tienes las repeticiones y series segun quieras ganar fuerza,hipertrofia o resistencia.Si tienes alguna duda mas pregunta.Los ejercicios estan en ingles asi que tendras que buscarlos en google o en su defecto youtube.

Link to comment
Share on other sites

Guest Andre

Estoy en esto 3 meses y la verdad no sigo ninguna rutina especializada ni específica, pero siempre entreno tratando de subir las repeticiones progresivamente, esta bien lo que hago?

Link to comment
Share on other sites

  • 1 year later...

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Create New...