David Jimenez Posted July 1, 2016 Report Share Posted July 1, 2016 Encontre esto de casualidad en la pagina de Yerai. Quizas alguno le sirva.Me puse otra vez a buscarlo y no lo encontre.Menos mal que me lo guarde jejeje.Aparte de ejercicios viene tambien la repeticiones hacer segun si quieres fuerza,hipertrofia o resistencia. y sus descansos.Por cierto descargaros la imagen y agrandarla (yo lo tengo asi),no puedo ponerlo todo lo grande que quisiera para que lo veais bien.Me da error. Paul Luap, victorizado, Miguite and 7 others 8 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miguite Posted July 1, 2016 Report Share Posted July 1, 2016 Está bastante bien la cosa, gracias por el aporte david David Jimenez 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted July 1, 2016 Author Report Share Posted July 1, 2016 Hace 1 hora, Miguite dijo: Está bastante bien la cosa, gracias por el aporte david De nada Miguite Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zeratul Posted July 3, 2016 Report Share Posted July 3, 2016 Gracias David, genial aporte David Jimenez 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted July 4, 2016 Author Report Share Posted July 4, 2016 De nada Zeratul.Hay que compartir informacion jeje Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Alejo Posted July 19, 2016 Report Share Posted July 19, 2016 Saben como utilizarla? Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted July 19, 2016 Author Report Share Posted July 19, 2016 El primer ejercicio de cada tabla es el mas facil.Despues que domines un ejercicio pues pasas al siguiente y asi.Abajo a la derecha tienes las repeticiones y series segun quieras ganar fuerza,hipertrofia o resistencia.Si tienes alguna duda mas pregunta.Los ejercicios estan en ingles asi que tendras que buscarlos en google o en su defecto youtube. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Andre Posted July 21, 2016 Report Share Posted July 21, 2016 Estoy en esto 3 meses y la verdad no sigo ninguna rutina especializada ni específica, pero siempre entreno tratando de subir las repeticiones progresivamente, esta bien lo que hago? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted July 21, 2016 Report Share Posted July 21, 2016 Hace 5 horas, Invitado Andre dijo: Estoy en esto 3 meses y la verdad no sigo ninguna rutina especializada ni específica, pero siempre entreno tratando de subir las repeticiones progresivamente, esta bien lo que hago? Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted May 27, 2018 Author Report Share Posted May 27, 2018 Dejo por aqui una cosita muy interesante sobre ejercicios con peso corporal,anillas y TRX GUIA CLASIFICACION EJERCICIOS CALISTENIA POR TIPOS.pdf Paul Luap 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
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