Jump to content

Que musculos ejercita la flexion pseudo plancha


calis4

Recommended Posts

En 1/7/2016 at 21:49 , Cristopher dijo:

Pues si sientes la presión en los hombros es que trabaja hombros, lógico no? xd

A su vez trabaja los serratos si mantienes una correcta posición de las escapulas

Gracias y me podrias ayudar con la pocisión?

 

Link to comment
Share on other sites

Hace 3 minutos , calis4 dijo:

La pocicion correcta para ejecutar el ejercicio y a si trabajar tambein los serratos.

aaah, tienes q poner las manos mirando hacia los lados, inclinarte un poco hacia delante y ejecutar las flexiones manteniendo las escapulas en protracción y depresión

En este video se explica eso de la protracción y depresión en las escapulas (min 2:35 exactamente)

Y aca puedes ver como deberia lucir una correcta ejecución.

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...