Jump to content

Como avanzar en rutina basica?


Guest EmilioM

Recommended Posts

Guest EmilioM

Hola Calistenicos quería hacer un tema para ver si me podían ayudar,yo hace unos meses que hago los ejercicios básicos flexiones,dominadas,fondos,sentadillas,elevación de piernas acostado hago 100 repeticiones a veces con 10 series de 10 o 5 series de 20 de todos menos fondos y dominadas que llego a 5 series de 10, me quede estancado en las dominadas y fondo y quería ver como salir de ese estancamiento y otra pregunta que tengo es que quiero saber las progresiones mas avanzadas osea la dificultad máxima de estos básicos para cambiar de rutina y no acostumbrarme.

Gracias por ayudarme :D

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...