Guest EmilioM Posted June 24, 2016 Report Share Posted June 24, 2016 Hola Calistenicos quería hacer un tema para ver si me podían ayudar,yo hace unos meses que hago los ejercicios básicos flexiones,dominadas,fondos,sentadillas,elevación de piernas acostado hago 100 repeticiones a veces con 10 series de 10 o 5 series de 20 de todos menos fondos y dominadas que llego a 5 series de 10, me quede estancado en las dominadas y fondo y quería ver como salir de ese estancamiento y otra pregunta que tengo es que quiero saber las progresiones mas avanzadas osea la dificultad máxima de estos básicos para cambiar de rutina y no acostumbrarme. Gracias por ayudarme Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted June 25, 2016 Report Share Posted June 25, 2016 Mira en preguntas frecuentes e investiga un poco, esa pregunta, especialmente la segunda tiene pinta de que gastaste mas tiempo a escribirla que a buscar por ti mismo Link to comment Share on other sites More sharing options...
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