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Duda en rutina


Guest Luis David

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Guest Luis David

Es que mi rutina actual son 8 series de dominadas pronas, 5 series de flexiones normales, 3 series de flexiones a pino y 5 series de sentadillas, todas esas con una fase excentrica muy pero muy lenta, eso lo hago de lunes a sabado, pero no se si seria mucho trabajo entonces que tal bajarlo a 5 series de dominadas, 5 series de fondos pronados (en una sola barra) y 5 series de sentadillas? contando que lo haré diario y la alta tensión por hacer las repeticiones bastantes lentas, no se que les paresca.

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Guest Luis David

Mis objetivos, pues ganar masas muscular y ser mas fuerte, creo que ambos los estoy consiguiendo, en especial la masa muscular, lo que pregunto es que si de pronto serie excesivo puesto que lo hago 6 dias a la semana

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Guest Luis David

Es que por donde vivo no hay barra para hacer remos invertidos, lo único son unas anillas pero los remos serían bastantes inclinados, o la otra seria remos con mancuernas con cadencia lenta puesto que la pesa es de 8 kilos para hacerlo más intenso con pocas repeticiones,  me podrías dar una rutina de cuerpo completo de 4 días? O depronto una torso pierna? Gracias

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