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Bandera y back lever


Guest Antonio

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Guest Antonio

Estoy entrenando  con un rutina torso-pierna dos veces por semana , en la rutina de torso tengo un ejercicio de hombro (Pike push up) y dos de espalda (Domidas y australian con peso )
y pues como saben en la bandera se necesitan dorsales y hombro y en el back se necesitan también hombros , entonces  la pregunta es: si estos ejercicios son suficientes para poder progresare en estos ejercicios o debiera meter mas o  dejar un dia para solo practicar ejercicios para estos trucos .
Nota :Las progresiones las hago todos los días que entreno antes de empezar con la rutina 

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