Cristopher Posted June 13, 2016 Report Share Posted June 13, 2016 Buenas, quisiera saber su opinión con respecto a esta planificación semanal que me acabo de inventar: -Lunes: Handstand, dominadas, plancha y flexiones. -Martes: Piernas en el gym con enfoque en gluteos y cuadriceps. -Jueves: Handstand, plancha, fondos y core. -Viernes: Piernas con enfoque en femorales y cuadriceps. -Sabado: Handstand, dominadas, fondos y core. Mis objetivos son sacar el handstand, obtener fuerza en los hombros con los dias de plancha (también para el handstand), mejorar en fondos, hacer mas dominadas (explosivas mejor) y conseguir las dragon flags. Gracias de antemano por sus respuestas. ;D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cristopher Posted June 13, 2016 Author Report Share Posted June 13, 2016 aah, y en los días de plancha tambien ejercitar el serrato Link to comment Share on other sites More sharing options...
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