Guest Diego Posted June 13, 2016 Report Share Posted June 13, 2016 Cual piensan que es el ejercicio que mas trabaja el pecho, los fondos en paralelas o las flexiones. Espero su respuesta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
AddictedToSW Posted June 13, 2016 Report Share Posted June 13, 2016 Depende la manera en que hagas los fondos, si te inclinas un poco más trabajarás más los pectorales. En mi opinión los fondos trabajan más inclinandote un poco. Las pseudo Push ups no se si alguien más sentirá pero siento que me trabaja bastante el pecho. Si quieres trabajar más los pectorales en flexiones normales agregale un poco de lastre y veras diferencia, lo digo por experiencia Link to comment Share on other sites More sharing options...
PabloPbl Posted June 13, 2016 Report Share Posted June 13, 2016 Todo ejercicio de empuje trabaja tus pectorales, pero si quieres darle mas énfasis, debes hacer ejercicios de empuje horizontal. En este caso los fondos en comparación a las flexiones trabajaran mas el pecho, ya que demanda mas fuerza, y mas si te inclinas un poco, como dice AddictedToSW le sacaras el máximo partido o bien puedes optar por variaciones mas difíciles de las flexiones como Archer push ups, Pseudo push ups, diamons, etc. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted June 13, 2016 Report Share Posted June 13, 2016 Cono dicen arriba, los fondos al requerir más fuerza que los push ups trabajan más los pectorales, pero si nos ponemos a hacer push con un amigo encima, o alguna manera de lastrar creeme que se siente brutal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Derian ortegon Posted June 14, 2016 Report Share Posted June 14, 2016 Algo que me revienta los pectorales son los dips en barra, hasta que la barra toque el pecho Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted June 14, 2016 Report Share Posted June 14, 2016 El cruce de poleas nene ejej ese pilla el superior el inferior el intrasubabdominal y tos, y al final batidito de proteinas y a crecer con los polbitos majicos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Michael Posted June 14, 2016 Report Share Posted June 14, 2016 No soy un experto, pero segun mi experiencia y cosas que he leido, los fondos se enfrascan en deltoides y triceps aunque te inclines hacia adelante, no digo que no trabajen el pectoral pero en mucha menor medida, ademas los fondos son un empuje vertical, horizontal son las flexiones, y los fondos son bastante lesivos para los hombros, asi como el press banca es el mejor ejercicio de pecho, las flexiones (su equivalente, ya que ambos son empujes horizontales) serian el mejor en calistenia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted June 14, 2016 Report Share Posted June 14, 2016 Y no nos olvidemos del BOCADILLO CON TOCINICO, CHORIZICO Y AJO, ese es el bocadillo por excelencia para kreser esos PESTORALES, eso si, cuando mas chorizo le eches mas incides en la porción esternocostal del pectoral mayor,subclavio e intercostal externo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Guest Posted June 15, 2016 Report Share Posted June 15, 2016 Gilipollas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted June 15, 2016 Report Share Posted June 15, 2016 JaJAJAJAJAJjajajj xD en SG tiene un tipo de flexiones que simulan una apertura con mancuernas.. las pone como mejor ejercicio para pecho porque hace que el triceps no trabaje, solo pecho y hombro.. flexiones surpassing las llama Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dejean Posted June 16, 2016 Report Share Posted June 16, 2016 Por experiencia, flexiones lastradas, profundas y con agarraderas, bufff, espectacular. Sin lastre, dips, también son muy interesantes. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesse.SW Posted June 16, 2016 Report Share Posted June 16, 2016 Hace 1 hora, Dejean dijo: Por experiencia, flexiones lastradas, profundas y con agarraderas, bufff, espectacular. Sin lastre, dips, también son muy interesantes. como serian las flexiones lastradas? Link to comment Share on other sites More sharing options...
marks2298 Posted June 16, 2016 Report Share Posted June 16, 2016 Hace 30 minutos , kiritohdl dijo: como serian las flexiones lastradas? Son las flexiones que usas peso en la espalda ya sea un disco o ligas de resistencia yo usaba una mochila con peso Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dejean Posted June 17, 2016 Report Share Posted June 17, 2016 preferiblemente con chaleco, pero la mochila puede funcionar dpm Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Horik Posted June 26, 2016 Report Share Posted June 26, 2016 En 14/6/2016 at 21:05 , Invitado Michael dijo: No soy un experto, pero segun mi experiencia y cosas que he leido, los fondos se enfrascan en deltoides y triceps aunque te inclines hacia adelante, no digo que no trabajen el pectoral pero en mucha menor medida, ademas los fondos son un empuje vertical, horizontal son las flexiones, y los fondos son bastante lesivos para los hombros, asi como el press banca es el mejor ejercicio de pecho, las flexiones (su equivalente, ya que ambos son empujes horizontales) serian el mejor en calistenia. Lo cierto es que en casi todos (por no decir que en todos) los ejercicios de empuje para pectorales intervienen los tríceps y el deltoides anterior en mayor o menor medida, además de los pectorales. Los fondos en paralelas activan muchas más fibras de los pectorales que las flexiones o que cualquier tipo de press, por lo que yo los consideraría el ejercicio estrella para trabajar los pectorales. Conclusión: combinalos como quieras, pero incluye los fondos en tu rutina de pectorales, ya sea con hierros o en calistenia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted June 26, 2016 Report Share Posted June 26, 2016 En 16/6/2016 at 0:54 , marks2298 dijo: Son las flexiones que usas peso en la espalda ya sea un disco o ligas de resistencia yo usaba una mochila con peso Con las bandas de resistencia se sufre mucho, lo digo por propia experiencia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jcho36 Posted June 26, 2016 Report Share Posted June 26, 2016 Hace 45 minutos , Vangonaj dijo: Con las bandas de resistencia se sufre mucho, lo digo por propia experiencia. A que te refieres? Yo creo que las bandas para las flexiones implicarían más el tríceps ya que añaden más resistencia sobretodo en el tramo final donde se activan algo más los tríceps,pero aún así es mejor que sin bandas aún para pecho Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted June 26, 2016 Report Share Posted June 26, 2016 Hace 3 horas, Jcho36 dijo: A que te refieres? Yo creo que las bandas para las flexiones implicarían más el tríceps ya que añaden más resistencia sobretodo en el tramo final donde se activan algo más los tríceps,pero aún así es mejor que sin bandas aún para pecho Sufren los 2. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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