dolor hombros en fondos

[Invitado Andres]

Es que llevo algo de tiempo con la calistenia, y la verdad es queaaún con buena fuerza en flexiones ( ya sacando flexiones a 1 mano, las hago asistidas) y en dominadas( aun que sea un movimiento de jale) el los fondos siento dolor en la parte delantera del hombro, creo que es el manguito rltador, aunque puedo hacer 20 fondos sin problemas, aún en fondos en silla lo siento, quisiera que me dieran consejos, he comprobado que fondos probados( en una sola barra) no me molesta, pero imagino que no trabaja igual, además que es algo incómodo para la muñeca.

Graciass!

[PabloPbl]

Hace nada tuve un problema parecido con los hombros al hacer OAPS, lo que hice fue bajar la intensidad a una carga que no suponga mucho esfuerzo para los hombros, y al pasar unos días desapareció. Si te duele solo haciendo flexiones o ejercicios fáciles, deberías descansar un par de días o si es muy grave consultar con un especialista, antes de agravar la lesión.

[victorizado]

Es el deltoides anterior y no hay dia que haga empujon que no me duela un poco.. calientas bien hombros? los estiras bien al terminar?

[Vangonaj]

Los hombros son muy faciles de lesionar. No los cargues mucho. Yo ahora mismo tambien tengo algo de dolor en el deltoides posterior derecho. Si calientas muy bien el dolor sera menor. Pero es mejor darle un descanso a los hombros, para que se recuperen.

[Invitado Andrés]

No, sólo me duele en fondos en paralelas, aún teniendo la fuerza para hacer 20 de ellas sin problemas, en ningún otro ejercicio de empuje tengo problemas, y si, caliento muy bien y estiro al final de la sesion