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Basicos Diarios?


Jesse.SW

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Hola chicos, como van? Espero que bien.

Chicos tengo una duda, me han dicho, y he leido que haciendo basicos, mejoras mucho en el resto de ejercicios, y es obvio de hecho, el problema es que en mi horario, mi semana, mi rutina, mi diario xD, no se donde meterlos :s.

Mi semana va asi:

1 Hora de entrenamiento, Hora completa, los ciclos que pueda completar en una hora.

Lunes: Pecho y Biceps

Martes: Trucos ( esta semana  muscle up 360)

Miercoles: Full Abdominales

Jueves: Trucos

Viernes: Piernas

Sabados: Trucos

Domingo: Descanso (A veces si estoy muy cansado descanso mas.)

Donde puedo meter los Basicoooos? (sin matarme mucho.) Es que me da miedo ejemplo Hacer diario series de fondos flexiones abdominales y sentadillas, y luego no rendir en los entrenamientos.

 

¿Que me dicen ustedes?'

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