Derian ortegon Publicado el June 4, 2016 Informar Share Publicado el June 4, 2016 Creen que esté bien haacer un dia fuerza, otro hipertrofia y otro resistencia? O seria alocarme demasiado? Solo es eso, un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
AddictedToSW Publicado el June 4, 2016 Informar Share Publicado el June 4, 2016 Depende tus objetivos y a lo que quieres llegar. Yo generalmente entreno fuerza e hipertrofia, aunque quiero ganar más fuerza para sacar algunos trucos. Aunque creo que no es lo mejor porque ganarías muy poco de cada uno y no progresarias tanto como dándole más frecuencia a alguno. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el June 4, 2016 Informar Share Publicado el June 4, 2016 Puedes,pero ser tres objetivos es mejor ordenarlo en semanas ya que a no ser que entrenes 6 harías muy poca frecuencia Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el June 5, 2016 Informar Share Publicado el June 5, 2016 Mas vale pájaro en mano que ciento volando Tirarle a dos cosas vale, pero a tres me parece mucho. Como te han dicho, para tirarle a las tres tendrias que hacer FB 3 dias una enfocada a cada cosa, y puede que se quedara muy corta de frecuencia, o si no tirarle 6 dias, pero 6 dias de FB tendras que bajar mucho el resto de variables para hacerla minimamente sostenible y adaptar esa frecuencia creo que requiere bastante autoconocimiento de tu cuerpo y un proceso progresivo relativamente complicado. Aparte no se hasta que punto se complementan bien las tres. Mi recomendacion seria centrarte en dos y darle un poco al tercero, por ejemplo: T/P en F/H por un mes, luego una semana de resistencia. Otro mes de T/P en F/H y otra semana de resistencia y ya, semana de descarga. O centrándote al revés, un mes F/H y otro resistencia. Aunque realmente creo que lo mejor es que fueras como mucho a por uno o dos objetivos en periodos largos para que de verdad el cuerpo pueda avanzar. Una idea futura que se me pone interesante es: de octubre a abril (6 meses) volumen F/H en gym, siendo la época que llueve y hace frió y que es mas fácil taparse, aprovechar si va incluido yoga y/o algun arte marcial Abril- junio (2-3 meses) definición en fuerza junio- septiembre (3-4 meses) normocalorica o minimo hipercal, época de parque para sacar ejercicios avanzados (trucos) y resistencia Fechas españolas Pero eso ya son mis planes futuros en donde existe la estabilidad y esas cosas, mis planes idílicos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el June 5, 2016 Informar Share Publicado el June 5, 2016 Hace 15 minutos , maricrestas dijo: Mas vale pájaro en mano que ciento volando Tirarle a dos cosas vale, pero a tres me parece mucho. Como te han dicho, para tirarle a las tres tendrias que hacer FB 3 dias una enfocada a cada cosa, y puede que se quedara muy corta de frecuencia, o si no tirarle 6 dias, pero 6 dias de FB tendras que bajar mucho el resto de variables para hacerla minimamente sostenible y adaptar esa frecuencia creo que requiere bastante autoconocimiento de tu cuerpo y un proceso progresivo relativamente complicado. Aparte no se hasta que punto se complementan bien las tres. Mi recomendacion seria centrarte en dos y darle un poco al tercero, por ejemplo: T/P en F/H por un mes, luego una semana de resistencia. Otro mes de T/P en F/H y otra semana de resistencia y ya, semana de descarga. O centrándote al revés, un mes F/H y otro resistencia. Aunque realmente creo que lo mejor es que fueras como mucho a por uno o dos objetivos en periodos largos para que de verdad el cuerpo pueda avanzar. Una idea futura que se me pone interesante es: de octubre a abril (6 meses) volumen F/H en gym, siendo la época que llueve y hace frió y que es mas fácil taparse, aprovechar si va incluido yoga y/o algun arte marcial Abril- junio (2-3 meses) definición en fuerza junio- septiembre (3-4 meses) normocalorica o minimo hipercal, época de parque para sacar ejercicios avanzados (trucos) y resistencia Fechas españolas Pero eso ya son mis planes futuros en donde existe la estabilidad y esas cosas, mis planes idílicos pues oye, esto me interesa mucho porque no termino de mejorar en numero de repes y habia pensado como podria periodizar fuerza con resistencia..intercalar una semana de resistencia en tu entreno normal basta? se mejoraria en resistencia con normocalorica? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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